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9 de Abril de 2015

Entenda o que é Hipertensão e sua importância

A hipertensão arterial ou como é mais conhecida pela maioria das pessoas como pressão alta podemos dizer que ela é como se fosse um pequeno gatilho que leva a diversos problemas de saúde e não apenas aqueles relacionados com a circulação como muita gente pensa.

A pressão alta é uma doença crônica, ou seja, ela não tem cura o que pode ser feito é fazer o controle dela e devido a isso é muito importante que as pessoas que possuem pressão alta realizam periodicamente exames para detectar como que esta os batimentos cardíacos.

Qualquer pessoa a qualquer momento pode ter uma variação da pressão, mas nem sempre quem esta com a pressão alta podem ser consideradas como hipertenso, os hipertensos são as pessoas que possuem na maioria dos dias a pressão mais alta do que o normal.
Cuidados com a Pressão alta

Confira algumas dicas que poderão ajudar para que seja feito um controle da pressão alta:

Evite Excesso de Sal

As pessoas que tem problemas de pressão alta devem tomar um grande cuidado com o sal e os diversos temperos utilizados na comida, no caso do sal ele faz com que o corpo retenha líquido e com isso pode levar a hipertensão

Então se você possui pressão alta tome cuidado quando for preparar o tempero da comida e sempre que possível tente optar por consumir alimentos saudáveis.

Evite Excesso de Bebidas Alcoólicas

As bebidas alcoólicas fazem mal para todas as pessoas e deve ser evitado o seu consumo, e no caso de quem tem problemas em relação a pressão alta deve cortar o consumo de bebidas alcoólicas ou então consumir de modo muito controlado.

Cuidados na Alimentação

A alimentação saudável é um hábito que muita gente deveria adotar para que possa controle o peso e saúde, no caso de quem possui pressão alta não é diferente essas pessoas devem consumir apenas as gorduras saudáveis e controlar o sal e o tempero da comida.

Sempre que possível deve incluir em sua alimentação o consumo de frutas, verduras e legumes. No caso das carnes deve ser consumido carne magra onde se tem menos gordura.

Evite Cigarro

O cigarro como as outras substâncias tóxicas pode fazer com que a sua pressão aumente imediatamente além de fazer mal á sua saúde de uma forma geral.

Evite Estresse

O estresse pode aparecer como sendo uma forma do organismos responder ás sobrecargas físicas e também emocionais podendo aumentar a pressão e causar diversos problemas do coração, é necessário que você controle as suas emoções.

Veja como controlar a pressão alta

Medicamentos

O medico vai recomendar alguns medicamentos para que seja efetuado o controle da pressão alta, então não deixe de tomar e seguir a orientação médica.

E tome cuidado, pois não deve ser utilizado medicamento de outra pessoa ou sem a orientação médica, e também alguns medicamentos tais como anti-inflamatórios e anti anticoncepcionais podem aumentar a pressão.

Atividade físicas

É importante que as pessoas realizem regularmente algum tipo de atividade física, pois elas contribuem para melhorar o sistema circulatório e pulmonar
Manutenção do peso

Quando a pessoa esta acima do peso ela com certeza vai encontrar dificuldades em realizar exercícios físicos, as tarefas do dia a dia, e também poderá ter problemas relacionados ao coração

Exames

Devemos sempre realizar exames médicos para se caso houver algo de errado possa ser identificado no começo e assim facilitando o tratamento.

Fonte: Dicas de Saúde

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